姿勢と筋力を整えよう

肩こりに悩んでいるあなた、もしかしたら原因は姿勢と肩こりにあるかもしれません。 皆さんの頭の重さは、体重の 1/10位などと言われています。 ですから、体重が50 kg の方の頭部は、約5 kg 体重が60 kg の方の頭部は、約6 kgの重さを皆さんの首で支えていることになります。首がこりやすいというのは、そのような重いものを支えているのですから仕方がないですよね。 首が凝ってくると、どうしても肩こりなども併発してきますが、そもそも、現代人はストレートネックなどと言われ、この頭部を支えている首の骨のカーブに、近年、多くの非との間で異常が見られるそうなのです。 本来ならば、緩やかなカーブを描いていなくてはならない首の骨が、昨今の現代人は、ストレートになっていると言われています。首の骨がストレートになることによって、首に自身に、頭部の重さや衝撃が、ストレートに伝わり、首の筋肉が緊張、硬直し首のこりの原因になっているなどと言われているようです。 そして首のこりが続くことで、周辺の肩や背中などにも緊張が伝わり、慢性的な肩こりなどになると考えられています。