尿酸値上昇の原因と、痛風予防のための運動とは

尿酸値が上がると、痛風が起きやすくなります。痛風は非常に痛い病気であるため、生活もままならないことが多く、恐るべき病気です。ですから、対策をしなければいけません。

尿酸値が上昇するのには、遺伝による影響もありますが、生活習慣の乱れなども、非常に密接に関係します。食生活において、大量のものを早食いしてしまうと、一気に尿酸が上がります。特に、カロリーの高い食べ物は要注意です。

また、お酒も尿酸値上昇の原因です。さらには、筋肉に無理に負担をかけてしまうのも、あまり良くありません。

特に、筋トレなどの無酸素運動は、ほどほどにするべきです。

尿酸値を下げるためには、適度な運動が必要です。特に、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、尿酸値を上げるおそれがあまりないため、おすすめです。

しかし、無理は禁物であるため、長期間続けることを前提として、無理のない量をこなすことが重要です。