スマートライフプロジェクトについて

厚生労働省が推進する健康に関する取り組みに、スマートライフプロジェクトというものがあります。

スマートライフプロジェクトとは

厚生労働省が立ち上げた取り組みで、幅広い企業の連携を主体としています。すこやか生活習慣国民運動という取り組みを普及、促進するためにつくられました。すこやか生活習慣国民運動は、平成20年度から実施されています。健康寿命をのばしましょうというスローガンを掲げ、次の3つのアクションを提案します。

運動

毎日10分の運動習慣をつけます。苦しくならない程度の早歩きでもかまいません。

食事

1日プラス100gの野菜を摂ります。また、朝食もきちんと食べるよう意識します。

禁煙

喫煙は、健康を損なうだけでなく若々しさも奪います。徐々に本数を減らすなど少しずつ禁煙を目指します。

毎日の基本的な生活習慣を少しずつ見直し、健康寿命を伸ばす取り組みを行います。